Marche douce

Marcher est notre mouvement le plus naturel. Activité fortement recommandée et indispensable. Marcher le plus souvent possible évite les nombreux maux dus à la sédentarité. A la portée de tous, sans difficulté, la marche unit convivialité et découverte.

Elle est souvent médicalement recommandée, car la santé physique et mentale s’en trouve améliorée, les risques d’obésité réduits, tout comme les maladies associées.

La marche ne fatigue pas les articulations et elle améliore le rythme cardio-vasculaire et les capacités respiratoires.

Le balancement des bras pendant la marche facilite la décontraction du haut du corps.

D’une manière générale, la pratique régulière modérée de la marche rééduque les maladies cardiaques ou vasculaires et améliore le contrôle du diabète. La marche douce peut se pratiquer avec ou sans bâtons. Il est nécessaire de s’équiper de chaussures de marche et de bien suivre les règles et les consignes d’hydratation.

Cette activité qui rencontre un franc succès auprès de nos adhérents se déroule tous les lundis matin ou après midi en fonction des conditions météo. C'est Evelyne une adhérente qui organise et dirige l'activité