La marche nordique ou « nordic Walking » est une activité accessible à tous, une autre façon de marcher.
Cette activité nous vient du froid, de Finlande plus précisément, elle était pratiquée à l'origine pour parfaire la préparation physique des skieurs de fond pendant l'été.
Schématiquement la marche nordique se distingue de la marche normale ou de la randonnée par l'utilisation de bâtons spéciaux qui permettent à toutes les parties du corps de travailler.
Eté comme hiver, quelque soit la nature du terrain le «nordic walking» est une activité santé accessible à tous, alliant plaisir de la randonnée en pleine nature et optimisation de la condition physique.
Une séance se compose de 15 minutes d'échauffements environ, d'une séquence de 60 à 90 minutes de marche tonique et se termine par 15 minutes d'étirements.
Cette marche dynamique fait travailler l'équilibre, le cœur, les muscles, les articulations et la coordination.
